Lưu ý Phương pháp thực dưỡng giảm cân
“Thực” có nghĩa là ăn uống, “dưỡng” trong cụm từ dưỡng sinh nghĩa là giữ gìn sức khỏe theo hướng tích cực để sống lâu hơn. Ghép lại ta có thể hiểu “thực dưỡng” là một phương pháp ăn uống theo đúng quy luật để bảo vệ cơ thể luôn ở trong trạng thái khỏe mạnh, tinh thần phấn chấn. Chính nhờ việc sinh hoạt điều độ này mà số cân nặng sẽ được giữ ở mức cân đối, giảm cân hiệu quả.
Phương pháp thực dưỡng giảm cân chủ yếu sử dụng nguồn thực phẩm là các loại ngũ cốc, rau củ quả tự nhiên, các loại đậu,..mà gạo lứt và muối mè chính là hai thành phần chính không thể thiếu trong chế độ này. Bất kỳ ai ở mọi độ tuổi, giới tính, từ nam, nữ, già cho tới trẻ đều có thể áp dụng việc ăn thực dưỡng để bồi bổ sức khỏe, vóc dáng cân đối, miễn là bạn nâng cao tính tự giác, kỷ luật đối với bản thân và thực hiện đúng theo nguyên tắc của chế độ
Tùy theo từng nền văn hóa có cách áp dụng chế độ ăn thực dưỡng giảm cân khác nhau. Đối với phương Tây thì thực dưỡng sẽ phân loại thực phẩm dựa trên tính chất khoa học của chúng, nghĩa là ta có thực phẩm tính acid hoặc tính kiềm. Còn đối với phương Đông chúng ta thì sử dụng triết lý âm – dương, vì thế thực phẩm sẽ được chia theo nguyên tắc thực phẩm tính nhiệt, tính hàn,…
Đánh giá về chế độ ăn thực dưỡng giảm cân
Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân nếu thực hiện đúng cách thì là lựa chọn tuyệt vời. Phương pháp này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên, với những nhóm đối tượng đặc biệt thì cần có sự tư vấn của các chuyên gia y tế. Cùng với đó, thể dục thể thao thường xuyên hỗ trợ ăn uống đạt hiệu quả tốt hơn.
